등산시오르막에서종아리가아픈이유
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안녕하세요.
등산시에 오르막길에서 특히 종아리가 아프신 분들은 발의 앞꿈치로 많이 걸으셔서 그런 경우가 많습니다. 종아리(장딴지근)보다 대퇴근이 일반적으로 더 크고 잘 발달되어 있으니 오르막을 오르실 때 발바닥 전체(특히 뒤꿈치)에 힘을 주고 엉덩이를 밀어 올리듯이 걸으시면 도움이 많이 되실 것입니다.
- 답변
등산시오르막에서종아리가아픈이유
근육의 과다한 사용으로 인해서 젖산 및 다른 대사산물이 생기면서 오는 통증일 가능성이 크지만,
다른 가능성도 생각을 해 보시는 것도 필요해요.
종아리의 통증은 척추문제 등으로 인한 신경의 문제일 수도 있고,
종아리 주변의 근골격계 문제일 수도 있고,
말초혈관문제일 가능성도 있거든요.
그런 문제가 있는 상황에서 그런 부자연스러운 체위/자세 또는 산소요구량의 증가에 따라 관련된 증상이 악화되어 나타나는 것일 수도 있거든요.
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