성장판의 위치 정확히 찾아 자극하면 키가 '쑥'

성장판의 위치 정확히 찾아 자극하면 키가 '쑥'

입력 : 2013.10.15 10:18

▲ 사진=조선일보 DB

최근 ‘성장판의 위치’라는 제목의 글이 인터넷 포털사이트와 온라인 커뮤니티 게시판에는 게재됐다. 성장판은 다리뼈의 가운데와 양 끝 사이에 있는 연골 조직을 지칭한다. 성장판은 태어나는 시점부터 작동해 성장이 멈추는 시기는 부위마다 다른 것으로 알려졌다. 보통 여자는 약 15세, 남자는 17세가 되면 모든 성장판이 닫혀 키가 더는 자라지 않는다.

전문가들은 성장기에 적당한 영양공급, 적절한 발육을 위한 호르몬 분비, 적당한 운동 등을 통해 지속적인 관리가 뒷받침된다면 성장에 도움이 된다고 조언한다. 특히 스트레칭을 통해 성장판 가까이 위치한 관절과 근육을 자극하면 좋다고 전문가들은 강조한다. 특별한 스트레칭이 따로 있는 것은 아니고, 근육을 늘여주고 당겨주는 동작이면 모두 좋다.

/ 이원진 헬스조선 인턴기자