눈 피로에 좋은 지압법, 언제 어디서든 5단계로 척척

눈 피로에 좋은 지압법, 언제 어디서든 5단계로 척척

입력 : 2013.09.30 13:46

컴퓨터와 스마트폰과 같은 디지털 기기의 사용이 늘어나면서 눈의 피로를 느끼는 사람들이 많은 가운데, '눈 피로에 좋은 지압법'이 화제를 모으고 있다. 이 지압법은 특별한 도구 없이 손으로 쉽게 따라 할 수 있는 것이 특징. 5단계로 구성된 지압법의 순서는 다음과 같다.

▲ 사진=조선일보 DB

1단계는 검지와 중지로 눈 주위 뼈대를 눌러준다.

2단계는 눈 양쪽 옆 관자놀이(태양혈로 불리며 눈과 귀 사이의 움푹 들어간 곳)를 서서히 세게 눌러준다.

3단계는 정명혈(눈썹 안쪽 끝 바로 아래 움푹 들어간 곳)을 엄지로 누른다.

4단계는 눈을 감은 상태에서 눈동자 위를 가볍게 마사지한다.

5단계는 손바닥을 비벼 눈을 덮어준다.

 

눈 피로는 충혈, 통증, 건조감, 이물감, 눈 떨림 등을 동반하는데, 눈 피로가 심하면 갑자기 시야가 흐려지거나 어지럼증, 두통이 생기기도 한다. 눈 피로 증상이 있으면 바로바로 풀어주는 것이 좋다. 그렇지 않으면 증상이 심할 수 있는 만큼 휴식을 취할 때 가볍게 자주 해주는 것이 효과적이다.

/ 이원진 헬스조선 인턴기자