시력은 반드시 회복된다! 기적의 눈 운동법
시력 회복을 위한 눈 운동법 안내서. 눈은 뇌와 밀접한 연관이 있어서
눈이 나빠지면 뇌의 능력도 급속히 떨어지고 학습과 업무의 능률이 낮아진다. 또한 기억력과 집중력도 떨어져 본래 가진 능력을 충분히 발휘하기
어렵게 된다. 이처럼 심각한 근시나 난시를 겪고 있는 사람들은 안경이나 콘택트 렌즈를 착용하는 것 이외에는 방법이 없다고 생각하지만, 일본의
안과 전문의인 저자는 눈과 뇌에 적절한 작용을 가하면 시력을 회복할 수 있다고 말한다.
눈의 초점을 조절하는 모양체근은 근육이므로,
다른 근육과 마찬가지로 바른 방법으로 단련하면 근육의 힘을 기를 수 있다는 것이다. 이 책에는 시력이 떨어지는 메커니즘과 이를 극복할 수 있는
구체적인 방법이 수록되었다.
그 첫걸음은 뇌에 "네 눈은 선명하게 볼 수 있을 것"이라고 납득시키는 데 있다. 안경을 쓰면 뇌는 활동하지 않고
편해지려 한다. 발목이 약한 사람이 휠체어를 사용하면 발목을 단련시키기는커녕 오히려 약해지는 것과 같은 이치다.
저자가 소개하는
47가지 눈 운동법은 간편하면서도 게임을 즐기듯 재미있게 할 수 있어 꾸준히 훈련할 수 있는 것이 특징이다. 또한 시야폭, 초점, 거리감 등
눈의 여러 기능을 간단하게 체크하고 눈의 부족한 기능에 따라 훈련할 수 있도록 다양한 테스트도 알려주었다. 매일매일 3분씩 뇌를 자극하는
운동법은 건강한 눈과 뇌를 만들어 줄 것이다.
직접 체험해보자
머리말 이 책을
다 읽었을 때 당신의 시력은 회복되어 있을 것이다
1장 시력은 반드시 회복된다
시력이 정말 회복될까?
누구에게나 올 수 있지만, 누구나 나을 수 있는 것이 근시다
눈에도 금속피로가 있다!?
당신의 뇌 활동에 자신이 있는가?
30대에도 근시는 고칠 수 있고, 50대에도 노안이 되지 않는다
안구건조증을 스스로 치유하다
2장 뇌내시력을
일깨우는 실전 트레이닝
게으른 뇌가 된 것은 아닐까?
공이 멈춘 듯이 보인다는 건 단순한 비유일까?
3D 일러스트를
이용한 시력 회복 트레이닝
눈을 가운데로 모으는데 얼마나 걸리시나요?
작은 구멍을 들여다보면 눈이 좋아진다_핀볼의 원리
아이밸런스마스크로 눈에 빛을 가득 담아 본다
핀홀을 보기만 해도 눈 건강에 탁월한 5가지 이유
역식시력표로 눈의 보완기능을
단련하자
물체가 크게 진하게 가깝게 보이기 시작한다
기억력까지 강화시키는 1석2조_속시 트레이닝
듣는 것이 보는 것_속청
트레이닝
거리감을 바르게 교정한다_거리 맞히기 트레이닝
동전 던지기로_거리에 대한 직감 트레이닝
활성산소로부터 눈을
지키려면?
3장...직접 체험해보자
머리말 이 책을 다 읽었을 때
당신의 시력은 회복되어 있을 것이다
1장 시력은 반드시 회복된다
시력이 정말 회복될까?
누구에게나 올 수
있지만, 누구나 나을 수 있는 것이 근시다
눈에도 금속피로가 있다!?
당신의 뇌 활동에 자신이 있는가?
30대에도 근시는
고칠 수 있고, 50대에도 노안이 되지 않는다
안구건조증을 스스로 치유하다
2장 뇌내시력을 일깨우는 실전
트레이닝
게으른 뇌가 된 것은 아닐까?
공이 멈춘 듯이 보인다는 건 단순한 비유일까?
3D 일러스트를 이용한 시력
회복 트레이닝
눈을 가운데로 모으는데 얼마나 걸리시나요?
작은 구멍을 들여다보면 눈이 좋아진다_핀볼의 원리
아이밸런스마스크로 눈에 빛을 가득 담아 본다
핀홀을 보기만 해도 눈 건강에 탁월한 5가지 이유
역식시력표로 눈의 보완기능을
단련하자
물체가 크게 진하게 가깝게 보이기 시작한다
기억력까지 강화시키는 1석2조_속시 트레이닝
듣는 것이 보는 것_속청
트레이닝
거리감을 바르게 교정한다_거리 맞히기 트레이닝
동전 던지기로_거리에 대한 직감 트레이닝
활성산소로부터 눈을
지키려면?
3장 시력이 떨어지는 이유
눈을 올바르게 사용하자
미로를 이용한 눈의 긴장도 체크
눈동자 대신 얼굴을 돌린다면 시야 폭 검사를 받자
집중력, 기억력부터 확인해보자
사시 체크를 위한 커버 테스트
부드럽게 천천히 안구운동을 할 수 있는가_양안시 기능 검사
비즈로프를 이용한 초점도 체크
내 눈이 정보를 억압하고
있다!?_억제도 검사
4장 눈과 뇌가 편안해지는 재활 훈련
본격적인 시력 회복 트레이닝을 시작하자
눈
근육을 강화시키고 혈류를 좋게 하는 눈 체조
피로를 모르는 눈이 되자_양안시 트레이닝
시력이 쑥쑥 좋아진다_초점 조절 트레이닝
눈의 셀프케어 작용을 높이는 다양한 트레이닝
5장 눈 질병을 예방하는 간단한 눈 운동법
스무 살이 지나도
근시는 계속 진행된다
목과 어깨의 혈류장애를 예방한다_앉아서 하는 체조
중요한 것은 스트레스를 쌓아두지 않는 것이다
컴퓨터
대책은 작은 실천을 꾸준히 해나가는 것
최악의 상태라도 포기는 이르다
망막박리, 백내장, 녹내장 예방을 위해 지금 할 일
그날의 눈의 피로를 그날 푸는 방법
안구건조증은 혼자서도 쉽게 고칠 수 있다
당신도 짐작하고 있을 눈물이 나오지 않는 이유
안구건조증을 이겨내는 8가지 트레이닝
평생 일하고 싶다고? 먼저 눈과 뇌부터 활성화시키자
근시는 노안이 되지 않는다는
새빨간 거짓말
초점을 맞추고 싶다_노안 방지 트레이닝
6장 근시에 관해 우리가 잘못 알고 있는
것들
근시가 되는 원인, 유전의 영향은 크지 않다
아이의 눈을 고치는 것은 부모 하기 나름
빛의 속도로 진행되는 것이
아이의 근시
안과의사가 포기해도 포기하지 말라
안경 낀 사람은 머리 좋은 사람이란 편견을 버리자
안경 때문에 근시가
악화된다는 게 정말일까?
값싼 안경은 눈에 큰 손해
왜 안경이 2개 필요한가?
당신은 안전한가? 콘택트렌즈 장애가 급증한다
블루베리를 소개한 이유
블루베리를 잘 골라먹는 방법
안토시아닌만으로 시력을 되찾을 수 있다는 착각
시금치, 브로콜리가
눈에 좋은 식품!?
근시교정수술은 정말 안전할까?
눈을 필요 이상으로 과도하게 사용하고 있는
것이다. 유사 이래 눈에 있어서는 최대 위기라고 보는 것이 적절할 것이다. 텔레비전과 만화, 잡지 같은 시시한 독서, 게임, 컴퓨터, 휴대전화가
이런 위기를 가져온 원인이다. 인간의 눈은 한 곳을 응시하도록 되어 있지 않다. 동물은 먹이를 찾고 빠르게 적을 발견하기 위해서 주변을
두리번거리고 항상 눈을 움직인다. 인간의 눈도 본래 그렇게 사용하도록 만들어져 있지만, 그렇게 사용하지 못하고 있는 것이 현실이다.
---p.18
비행기가 추락하는 원인 중 하나로, 금속피로라는 것이 있다. 자주 사용하는 비행기는 그렇지 않은 비행기와비교할 때
기체의 금속 산화가 더 빨리 진행된다, 즉 더 많이 녹슨다는 뜻이다. 눈도 마찬가지다. 보통은 눈의 노화도 70-80년에 걸쳐 육체의 노화와
함께 진행되어야 마땅하다. ---p.20
내 나이가 50대이다. 일반적으로 보면 노안 연령이라고 할 수 있다. 친구들과 동년배를
보면 예외 없이 노안이 와서 노안경을 써야 볼 수 있다. 나는 노안이 아니다. 신문이나 책은 30-40센티미터 거리에서 선명하게 읽을 수 있다.
나는 잡지나 만화를 읽지 않는다. 텔레비전도 그다지 즐겨 보지...
---p.166
시력은 반드시 회복된다! 일본
아마존 10년 연속 베스트셀러, 기적의 눈 운동법
눈이 나빠지면 뇌의 능력도 급속히 떨어진다. 청소년이라면 성적 저하로
이어질 것이고, 사회인이라면 일의 능률이 떨어지게 된다. 중장년이라면 노안에서 비롯되는 기억력과 집중력 저하로 이어지게 될 것이다. 한마디로
눈이 나빠지면 뇌의 활동이 둔해지고 본래 당신이 가진 능력을 충분히 사용할 수 없게 되는 것이다. 이런 경우에 눈의 트레이닝과 뇌의 활성화
훈련을 시켜주면, 뇌가 건강해짐과 동시에 시력 회복에도 도움이 된다. 이 책의 저자가 소개하는 뇌를 자극하는 눈 운동법은 일본 내에서는 확실한
시력 향상 효과로 주목을 받은 지 이미 오래 되었다. 책이 출간된 이래 10년 넘게 베스트셀러를 유지하고 있는 것만 봐도 그 인기를 짐작할
만하다. 이제 안경과 콘텍트렌즈, 시력교정수술 등에 의존하지 않고도 얼마든지 정상 시력으로 회복할 수 있는 길이 열렸다. 오늘 당장 책 속의 눈
운동법을 하나씩 따라해 보자. 안경을 벗게 될 당신의 멋진 모습을 상상하며!
“근시, 난시, 노안부터 백내장, 녹내장까지
하루 단 3분, 2주 만에 시력 0.2가 1.5까지 좋아진다!”
마치 게임을 하듯이 재미있게 따라할 수 있는, 뇌를 자극해서 시력이
좋아지는 눈 운동법 소개
회사원 세영 씨는 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 보며 일어난다. 출퇴근길 지하철 안에서도
스마트폰을 보며, 인터넷 검색을 하며 뉴스를 체크한다. 사무실에서 도착해서는 바로 컴퓨터를 켜고 모니터를 보면서 일과를 시작한다. 피로한 몸을
이끌고 퇴근한 후에는 드라마를 보기 위해 텔레비전을 켠다. 정말이지 하루 일과 중 자는 시간 빼고는 눈이 쉴 틈이 없다. 눈을 혹사시키면
눈동자가 시리고 아프면서 사물이 흐릿하게 보이며 충혈된다. 눈의 피로로 인해 눈의 기능을 조절해주는 근육도 피로해짐으로써 두통이 찾아오거나
머리가 다소 무겁다고 느껴지고, 목과 어깨, 등까지 눈의 피로로 인해 긴장된다.
우리나라 성인 남녀 2명 중 1명이 안경 및
콘택트렌즈를 착용한다는 통계가 나왔다. (사)대한안경사협회가 한국갤럽을 통해 전국 만 19세 이상의 성인 남녀를 대상으로 조사한 결과, 성인
절반에 달하는 47.1%가 시력보조기구를 착용한다고 발표했다. 이러한 ‘시력 이상’ 현상은 성인뿐 아니라 청소년들 사이에도 급속도로 퍼지고
있다. 지...


저자,
역자, 편집자를 위한 공간입니다. 독자들에게 전하고 싶은 말씀을 남겨주세요.
접수된 글은 확인을 거쳐 이 곳에
게재됩니다.
독자 분들의 리뷰는 리뷰 쓰기를, 책에 대한 문의는 일대일상담을
이용해 주세요.